大家好，关于梦到打球拉杆很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于梦到打球拉杆什么意思的知识，希望对各位有所帮助！

本文目录

1. 打篮球时拉杆有什么技巧,为什么我跳起来总是拉不起来
2. 打篮球拉杆是什么意思
3. 打球时拉杆和干拔会伤到腰吗
4. 打篮球中的拉杆应怎样练

拉杠需要极强的腰部力量和至少比较强的弹跳（没有弹跳的也可以做拉杆，但是由于滞空时间的短暂，拉杆动作必须更快的在更短的时间内完成，动作看上去很别扭，没有观赏性！
）

拉杆可以躲避盖帽，但不要一直拉杆，因为：

第一，只要你不是打街球，篮球进球就可以，不要贪图帅气一直拉，别人会觉得你做作，而且也浪费体力，再来拉杆命中率不是很高。
没人防守，你一个人拉杆再不进的话很丢脸。

第二，缉耿光际叱宦癸为含力空中的扭腰动作比较危险，尤其在激烈身体对抗中容易受伤

最佳答案

所谓的拉竿，就是在篮球运动中，攻方在上篮的时候，已经起跳，准备投篮，这是发现守方的人也已经起跳，准备盖你火锅的时候，你用你的腰力一挺，变换原本的投篮动作，改为另一种投篮动作，从而上篮。
这就是拉杆，也可以说是滞空能力，在空中变换动作，要有很好的弹跳力和腰力，而且要在靠近篮筐的地方。
如果拉杆，闪过防守的人，从而投进，那是很漂亮的球！
看NBA的时候会经常看到！

如果腰部力量足够，姿势正确，就不会伤到腰。

1、拉杆和干拔对腰部力量的要求很高。
这个不是仅仅在场上可以练的，那样很容易受伤。
这个可在健身房里通过器械训练来加强，主要练腰背和腿部力量。
注意训练时的力度和频度是以加强力量为目的，而不是练肌肉。
这个可以请健身教练制定具体的训练方案。

2、技术练习，先做无球训练，主要训练变向和空中姿势控制，再逐渐过渡到有球训练，有球训练时应从非对抗训练开始，再过渡到对抗性训练。

记得不要贸然直接在场上做动作，很容易伤到腰。

上篮拉杆练习，首先要知道篮球运动中的拉杆（跳投或上篮过程中为躲避防守人的封盖在空中突然将动作收回待对方防守动作做完后再将球投出）是靠运动员的腰腹力量和弹跳力量做基础的来完成的。

但主要是靠腰腹的力量来完成的，当要在空中做、换、变动作时，腰腹部这时就变成了一个力量的支持点，腰腹力量越足空中动作就会越稳。

所以只要有足够的腰腹力量就可以做拉杆了。
最简单的练习方法是抑卧起坐，只要持之以恒就一定可以练成。

好了，关于梦到打球拉杆和梦到打球拉杆什么意思的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！